Šiandien yra puiki diena susitvarkyti su kai kuriais gyvenimo įpročiais, kurių iš tikrųjų galite neatsilikti. Kalbant apie kalendorių, tai tobulas laikas: šiuo metu Naujųjų metų pažadai vėl tapo gerai apgalvotomis, bet tolimomis svajonėmis, tačiau prieš jus nuliūdę atminkite, kad vasaris yra Audre Lorde, išradėjos „ rūpinimasis savimi'. Aš labai domiuosi jos apibrėžimu, kuriame pirmenybė teikiama savisaugai, o ne rinkodaros madingiems žodžiams. Galų gale, tvarūs įpročiai reikalauja tvarių procesų, kurie paskatins jus tapti geriausiu savimi, o man The Best Utibe yra labiau organizuotas, rūpinasi savo oda ir gali išlaikyti energijos lygį, kuris nepalieka jos nuobodu. einant nedidele įkalne. Kaip ir visus gerus įpročius, geriausia kurti lėtai ir stabiliai. Man patinka patikrinti sąrašą, kad įsitikinčiau, ar neleisiu gyvenimui užklupti aš už vadelių. Pradėkite čia ir pagražinkite, kur tai prasminga:
Nusiplaukite veidą iškart grįžę namo
Prieš kurį laiką Ashley tvirtino, kad geriausias laikas pradėti naktinę odos priežiūros rutiną kai tik grįši namo , ir aš pradedu manyti, kad ji teisi. Kiekvieną kartą, kai atidedu, tikimybė užmigti su makiažu padidėja maždaug...3 mln. Mano lova yra Veneros musės spąstai pavargusiems, kvailiems makiažo naudotojams. Esu labiau linkęs tai daryti, jei turiu makiažo šalinimo derinį, kurį nekantrauju naudoti. Šiuo metu, tai Pai's Rosehip Light Work valomasis aliejus , po kurio seka Milky Jelly valiklis , bet praėjusį mėnesį tai buvo Holifrog's Balmy Cleanser, po kurio sekė Klur švelnios medžiagos valiklis . Kaip aš mėgstu sakyti apie šias dalis: Ar tu, drauge.
Treniruokitės bent kartą per savaitę
Iš pradžių sunku, o paskui smagu! Gerai, per se nėra smagu, bet tikrai naudinga. Kiekvieną savaitgalio rytą stengiuosi sutilpti į elipsinę treniruotę su nuolydžio ir pasipriešinimo mišiniu, po kurios seku svorio kilnojimo ciklą ir 10 minučių „Stairmaster“. Šeštadienį einu sunkiai, kad kitą dieną galėčiau būti ramus, bet taip pat ir visiškai žinodamas, kad darbo dienomis galiu nepavykti į sporto salę. Mane vis dar stebina, kaip viena ar dvi valandos pastangų per savaitgalį gali pagerinti mano energijos ir nerimo lygį visą savaitę.
Sudarykite ateinančios dienos darbų sąrašą
Tai galima padaryti prieš pat išeinant iš darbo, važiuojant į darbą ir atgal arba naudojant programą Notes prieš einant miegoti – nepaisant to, labai rekomenduoju. Kadangi kiekvieną dieną galiu matyti viską, ko iš manęs reikalaujama, mano darbo krūvis yra valdomas, o kartu galiu apgalvoti savo ilgalaikius ir trumpalaikius profesinius ir asmeninius tikslus. Be to, rašyti sąrašus į sąsiuvinius... puiku? Gelio rašiklio naudojimas užduotims perbraukti gražūs, minimalistiniai raštinės reikmenys kursto euforiją, kurią konkuruoja tik jūros druskos šokoladiniai sausainiai ir pinigų gavimas iš močiutės voke.
Stebėkite savo biudžetą
Biudžetinės programėlės kaip Kaip ir podcast'us kaip Optimalūs finansai kasdien gali padėti jums pradėti, bet taip pat ir stebėti dalykus, apie kuriuos jau žinote, yra pinigų praradimas. Kiek kartų per savaitę valgote lauke? Ar tikrai visur reikia „Uber“? O kada pagaliau ketini atidaryti savo Depop paskyrą? Kartkartėmis užduodu sau šiuos klausimus ir stengiuosi pateikti kuo teisingesnius atsakymus, kad paskatinčiau save protingiau rinktis pinigus.
Skirkite laiko susitvarkyti
Po veido plovimo ateina kambario valymas, tačiau tai neturi būti per daug laiko reikalaujanti. Kai mano naktinis retinolis ir drėkinamasis kremas įsigeria į odą, aš skiriu sau apie penkias minutes (ar panašiai, vieną nuotaiką pagiriantį Linger by The Cranberries ) pakabinti ant Kėdės susikaupusius drabužius, susidėti įvairius mėtytas prekes ir pasikloti lovą, kad miegoti būtų ypač jauku.
Jei šie įpročiai atrodo beprasmiški... tau gyvenime sekasi TAIP, mieloji. Paimkite savo auksinę žvaigždę (čia jums), tada eikite į komentarus ir pasidalykite savo mažiausiais gerais įpročiais.
– Utibe Mbagwu
Nuotraukos per ITG