Aš nesirengiu tapti „Uber“ vyru; kai mano miego ciklas tampa daugiafazis, tai labiau kyla dėl nemigos nei bet kokio siekio padidinti produktyvumą būdraujant. Vis dėlto mane domina naktinių pelėdų, slaugių ir ankstyvo ryto žinių vedėjų įpročiai. Manau, kad išlaikyti tvarkaraštį, kuris taip skiriasi nuo plačiosios visuomenės grafiko, verta susižavėti (dvigubai, jei tai darydami galite išlikti sveiko proto). Panardinusi kojos pirštą į šiuos vandenis iš smalsumo, o ne dėl būtinybės, nusprendžiau savaitę praleisti treniruodamasis vietinėje sporto salėje atvirkštiniu Pelenės stiliumi – tik tada, kai laikrodis išmušė 12 val.
Aš paprastai einu į 24 valandų fitnesą, kai tai daro visi kiti, nuo 17:00 iki 19:00 – tai geriausias laikas, kai noriu pasimėgauti naujausiomis sporto salių madomis ir mėgautis neatlygintinu niurzgėjimu iš sunkiosios atletikos paketo. Mažiau idealu, jei vėluojate į spiningo klasę ir tikitės gauti nemokamą dviratį. Taigi pagalvojau, ar mano tvarkaraščio perkėlimas į vėlyvo vakaro kardio pratimus pagerintų mano patirtį?
Štai ką galiu jums pasakyti. Viena vertus, nors ir nė iš tolo neprilygsta maksimaliam pajėgumui, sporto salė šiuo nakties metu stebėtinai apgyvendinta. Nors anksti vakare lyčių pasidalijimas visada atrodo tolygiai, po vidurnakčio vyrų ir moterų santykis yra apie 10:1 – paprastai apie 30 vaikinų ir vos kelios moterys. Daugelis mano draugų tai vadintų palanku.
super burbulinė vonia
Stilius po vidurnakčio (vyriškas ar moteriškas) yra gobtuvas su gobtuvu ir galono dydžio plastikinis ąsotis su šaltinio vandeniu. Trumpai tariant, žmonės sporto salėje šią valandą atrodo rimti ir yra tam rimtas fitnesas – ne draugauti ar flirtuoti. Šis vienodumas mane nustebino: nors galėjau pasirinkti bet kurį bėgimo takelį, man buvo gana nuobodu. Pasirodo, geri 40 procentų mano mokymo paskatų ateina iš žmonių stebėjimo. Tos plieninių akių nindzės buvo tiesiog per daug susikaupusios.
Paklausiau Dustino Ondraseko, mano vietinio 24 valandų kūno rengybos vadybininko, ar jis pastebėjo kokių nors ypatybių ar geriausios praktikos, susijusios su žiurkių, dirbančių po valandos sporto salėje, kūno rengybos įpročių. Aš matau darbo grafiką kaip varomąjį veiksnį mūsų nariams, sakė jis. Dauguma žmonių, kurie čia ateina vėlai vakare, tik išeina iš pamainos arba ruošiasi jai. Pas mus bus žmonių, turinčių reaktyvinį atsilikimą ir kenčiančių nuo nemigos, tačiau dažniausiai tai tik žmonės, bandantys treniruotę pritaikyti prie savo kasdienybės. Žvelgiant iš trenerio perspektyvos, mes linkę pasiekti geriausių rezultatų iš klientų ryte, tačiau tai nereiškia, kad negalite turėti produktyvios sesijos vakare ar net vėliau. Jis pažymėjo, kad keičiant treniruočių režimą pirmiausia reikia atsižvelgti į miegą. Kai pulsas padažnėja, iškart pajusite pabudimą, todėl kai kuriems gali būti sunku mankštintis tuo metu, kai reikia eiti miegoti.
Man tai buvo tiesa. Nors laikas, praleistas ant elipsės, 12.30 val. mano kūno nebeapsunkino, o paprastai tai daroma anksčiau vakare, laikas, kurio prireikė nusiraminimo miegui vėliau, tikrai pailgėjo. Tai nėra tikro pranašumo, nebent jūs iš prigimties miegate naktį arba dėl darbo reikalaujate miegoti. Kita vertus, prieš aušrą gerai išsimiegojus treniruotė gali lemti sotesnę ir produktyvesnę dieną.
Ko dar išmokau iš šio naktinio energijos ir ištvermės išbandymo? Na, o baseinas ir sūkurinė vonia yra jūsų, o vonios kambaryje galite praleisti tiek laiko, kiek jums reikia, besiblaškydami su analoginėmis svarstyklėmis. Taip pat tikrai galite apžiūrėti savo poras veidrodyje – niekas jūsų nesmerks. Galiausiai, kaip ir jūsų mankštos galimybės, visą parą veikiančios sporto salės yra viena vieta, kur Guy Fieri programavimas visada pasiekiamas. Atspėk, kad saulė niekada nenusileidžia Flavortown.
– Lauren Maas
softee medaus levandų šampūnas
Fotografavo Benas Jurgensenas.